Gladys Fit Life

給中高階的朋友，一起來20分鐘Tabata！使用1個啞鈴
我將使用3公斤。你也可以準備裝滿水的水瓶。
強度：8-9/10
⚠️此課程不適合初階/沒有運動習慣的朋友⚠️

0:00 Tabata 大多都做錯了
1:51 訓練開始

8週【超強膝蓋】課程
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嗨，我是Gladys！在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康！每天對自己多一點愛與肯定、心靈成長，並且在這個美麗的世界活出你的使命，成為自己的一盞明燈與正能量！ //無痛方式訓練及強化膝蓋 8週【超強膝蓋】線上課程 ???? https://www.gladysfitlife.com/strongerknees //加入免費的【7天身體活動度】 ???? https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a Let's Connect: Website: www.gladysfitlife.com http://www.instagram.com/glad.lim http://www.facebook.com/gladysfitlife

🛑20 分鐘TABATA （使用啞鈴）｜中高階 ｜Gladys 葛蕾蒂斯

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